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    尴尬一笑的李珊珊，赶忙点头说：“气短、四肢乏力和疲劳的确是经常出现在我身上！”

    宋鸣伸出四个手指头说：“第一……

    药物调理方面，中医常用一些具有健脾益气功效的中草药和中成药来治疗脾虚。

    我会给你开一下包括黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮等在内的中药，这些药物能够改善脾胃功能，增强体力，缓解脾虚引起的各种症状。

    不过我估计你是肯定没那功夫自己熬药的，所以中成药的人参健脾丸、参苓白术散等也是常用的治疗脾虚的药物。

    它们能够综合调理脾胃，改善消化吸收功能。你就按说明书吃就行了，没什么需要特别关注的。

    第二，饮食调整在治疗脾虚体质中起着至关重要的作用。

    我建议脾虚患者饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如山药、莲子、薏米、红枣等。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃。定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯也有助于改善脾虚症状。

    当然，你听不听我的建议那就是两说了。

    第三，运动！

    管住嘴迈开腿永远是一个不会错的选项。

    你这细胳膊细腿的小身板我就不说别的大运动了，你要是不会游泳的话，就慢跑或者快步走吧，对你而言这运动聊胜于无！

    至少能达到调和气血、健脾益气的效果。

    最后的第四点，那就是调整心态！

    保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善脾虚症状，促进身体恢复。

    你在片场的时候，没事儿别和剧组里的这个那个生气啥的，少生气对自己是有百利而无一害！

    你的问题呢，差不多就是这样了，也没有别的大事儿！”

    ……

    宋鸣这段话说完，李珊珊便立刻追问，“大夫啊，我在网上看的那些东西，我听说中医的针灸和拔罐也能减肥是么？”

    宋鸣点头说：“当然，针灸是肯定能够减肥的！具体得看你想瘦那个部位了，我需要对症下药不能瞎j8给你一顿扎啊！”

    “肚子！”李珊珊毫不犹豫地回答，同时还拍了拍在宋鸣看来和肥胖完全没有半毛钱关系的肚皮，“对了，还有脸！”

    宋鸣耸了耸肩，“常用的腹部穴位包括天枢穴、中脘穴、气海穴等，这些穴位对于促进消化、调理脾胃功能、加速废物代谢都有显着效果。
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